【导语】：先天性心脏病和风湿性心脏病患者、高血压和心脑血管疾病患者等不适宜参加马拉松比赛。
一、六盘水马拉松风险提示
马拉松比赛是一项高强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者须根据自己的身体状况和能力选择是否参赛，组委会提示有下列情况者不宜参加比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2.高血压和心脑血管疾病患者;
3.心肌炎和其他心脏病患者;
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5.血糖过高或过低的糖尿病患者;
6.赛前过度饮酒;
7.孕妇;
8.其它不适合运动的疾病患者。
二、赛前注意事项
1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。
2.赛前三天，保证良好睡眠。入眠时间不能超过午夜二十四点，每天睡眠量在5～6个小时以上或不能少于习惯睡眠量。不要洗桑拿浴等。赛前不能熬夜。
3.赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。如，果酱面包、清淡小咸菜、煎鸡蛋、香蕉等。
4.赛前0.5～1小时间，饮水150～200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。
5.赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。
三、赛中注意事项
1.参赛者鸣枪后不宜猛冲，应以自己目标成绩配速的75%左右的强度跑，待身体适应后再按照配速跑。
2.途中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，立即停止比赛，向志愿者、工作人员求救。
3.途中出现口渴时，可以分次少饮，不得大口、大量饮水。
4.赛跑时要穿专业马拉松跑鞋，注意地面坑洼或路障情况。要保持人群间距。
5.到达终点时，在身体处于比较疲劳的情况下，切忌不宜加速冲刺，最后1000米之内是运动员猝死高发区域。
四、赛后体能恢复
1.到达终点后，不要立即停下，继续慢跑活动几分钟，有助于体能恢复。应及时披上保暖衣物，不要大量饮水，待心跳呼吸恢复正常，可以少量饮水。如出现眼前发黑、恶心、虚脱等症状，立即到医疗点检查治疗。
2.赛后不要暴饮暴食、饮酒，可冲温水浴。12小时后可进入正常生活程序。
五、六盘水2021年马拉松气象资料
(一)赛道平均海拔1800米。
(二)六盘水市8月多年平均气温19.7℃。
(三)相对湿度：79%。
六、六盘水马拉松医疗救护
(一)比赛起点和赛道沿途(自5公里起每2.5公里)及终点均设固定医疗点。
(二)赛道沿途配备流动AED医疗救援服务工作人员。
(三)赛道沿途配备医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，选手可随时向他们请求帮助。在比赛中，医疗保障部负责人有权根据选手身体状况下达指令终止选手比赛并收取其号码布;若参赛选手不听从现场医务人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担，若选手丧失意识，则自动委托组委会采取紧急医疗措施进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆或其他交通工具进行快速转运。
(四)各参赛选手比赛期间伤病医疗费等费用自理。
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